קיימות שיטות טיפול שונות לטיפול בחרדת בחינות.

 

יש המטפלים בחרדת בחינות כבכל חרדה , ללא התמקדות ספציפית בנושא הבחינות. אחת הדרכים היא הטיפול התרופתי, המעלה את רמת הסרוטונין במוח ובכך מקטין רמות חרדה באופן כללי.

 

דרך נוספת היא טיפול פסיכולוגי ארוך טווח המנסה לעמוד על מקורות פיתוח החרדה. בדרך זו המטפל מוביל את המטופל להעלות זיכרונות מתקופת הילדות והנעורים במצבי לחץ, לברר יחסי הורים ילדים בבית, להעלות התנסויות חברתיות בבית הספר החל מגן הילדים. כל אלה נעשים לבחינת המצב הנוכחי של חרדת בחינות שהיא , לפי תפישה זו, חלק מחרדות חברתיות או קיומיות נוספות.

 

שיטה זו, אשר לטענת רבים, מעט מיושנת, דורשת התמסרות רבה כמו גם סבלנות, היא ארוכת טווח ולפעמים לוקח שנים רבות להתחיל ולהרגיש בשינוי אמיתי.

 

הדרך המוצעת ב"גל רוגע",  מתבססת על כלים הנחשבים לחדשניים בארץ, אך נמצאים בשימוש  נרחב בקרב פסיכולוגים ומטפלים בארצות הברית ובאירופה כבר מאמצע שנות השבעים, הדמיון המודרך, הNLP ושיטת הביופידבק. כל אחת מדרכים אלו בדוקה מדעית ונסמכת על מחקרים רבים ונעשה בה שימוש על מאות אלפי מקרים בהצלחה רבה ברחבי העולם ובשנים האחרונות גם בארץ.  השיטה הייחודית של "גל רוגע"  הינה שילוב של שימוש בדמיון מודרך וNLP, לצד הסתייעות בכלי הביו-פידבק.

בדרך זו עובר המטופל תהליך מרוכז וקצר מועד של התמודדות עם עצמו, ולומד לשלוט במרכיבים הגופניים והנפשיים שמעוררת חרדת בחינות .

 

לאורך הטיפול שפותח ע"י גל יאירי (M.A)  המטופל עובר תהליך מקביל במודע ובתת המודע, תוך מתן משוב ביולוגי biofeedback)) המאפשר לו לבדוק את השפעת  הטיפולים המראה לו את התקדמותו בכל שלב ושלב.

יתרונו הגדול של הטיפול בשיטת "גל רוגע" הינו  מהיותו טיפול בלתי פולשני, טיפול ללא תרופות ונקי משימוש בחומרים כימיים, ומעצם היותו קצר מועד וממוקד.

מניסיוני הרב הוכח כי התגברות על חרדת בחינות היא קרש קפיצה להתמודדות עם חרדות חברתיות נוספות וכי המטופלים שעברו את התהליך מדווחים על שיפור משמעותי ברווחתם הנפשית, בעליה בביטחון העצמי, בעלייה בשמחת החיים ובהצלחה בלימודים ללא חרדות.

 

 "ישנם מומחי NLP וישנם מומחי ביופידבק נוספים, אך הייחודיות של "גל רוגע" היא פיתוח בלעדי של שילוב כלים עוצמתיים אלו לכדי שיטה אחת, כדי שגם אתם תחושו נפלא ותתמלאו בגל רוגע ושלווה וחייכם ישודרגו תוך זמן קצר לחיים טובים יותר, נעימים ומוצלחים".  (גל יאירי, מייסד "גל רוגע").